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还剩3天！只剩3天！
20KM徒步就要开始！
今天钢小编给大家准备了
乐/从/徒/步/最/全/攻/略
绝对干货
收好不谢
★领料时间★
10月17日-18日
09:00-17:00
★领料地点★
乐从钢铁世界商务楼A座
物管中心前台
来看物料包里面
都有些什么？
基础版
纪念版
（图片仅供参考，具体样式以实际为准）
★特别提醒★
（1）凭报名时的手机号码、名字、微信号、报名成功二维码等信息领取！
（2）可代领，代领者填写委托书即可！
（3）园区公司团队物资，可委托客户经理领取！
（4） 领物咨询热线：0757—29878221 / 29878200
★集合时间★
10月20日早上8:00
★集合地点★
钢铁世界不锈钢新城
（点击图片导航）
钢小编的Q&A环节
Q：开车怎样到集合点“乐从钢铁世界不锈钢新城”？
A：开车进入钢铁世界大道转入钢铁世界西路到不锈钢B区停车，步行2分钟到不锈钢新城（集合点）或从佛山一环辅道进入钢铁世界西三路到不锈钢B区停车，步行2分钟到不锈钢新城（集合点）
1、801岭南天地公交首末站—乐从钢铁世界员工村（首班车6：30 末班车21：00）（票价：2—6元）
岭南天地公交首末站、城门头南、建行、同济路口、伊丹友好中心、季华园西门、季华园地铁站、汾江南、惠景城、丽日豪庭、佛山大道南、佛山家博城、小布、腾冲牌坊、乐从路口、乐从交通中心(佛山大道南)、陈登中学(正门)、文化公园、佛山奥园、佛奥湾、乐从中学、新隆村(新桂路)、钢铁世界大道、钢铁世界西路、钢铁世界南路、乐从钢铁世界员工村。
★提前15分钟到集合点，到达后立即签到领物资！★
（必须集齐4个章才能领取【完成全程证书】哦~）
（前2000名起点签到者还有贴心礼物赠送哦~）
无论你是企业团队行，一家大细行，还是朋友欢聚行，都有一个“朋友圈”等着你 发—美—照！
做好这一切，就可以霸定头位，准备出发啦！徒步启动仪式将于8:00进行！让我们一起见证这个全民狂欢的激动时刻！Are you ready？
徒步当天，各站点的服务时间是不同的哦！
下方的时间就是你要挑战的目标啦！
▼
（全程20公里，4个签到点）
乐从钢铁世界 ➪罗浮宫家居 ➪世纪莲广场 ➪乐从钢铁世界
怎样穿着？
1双舒适的徒步鞋+纯棉排汗的长袜
鞋子最好是具有缓震、透气功能的旧鞋，稍为宽松以免脚趾摩擦起泡。
纯棉、厚实、排汗的袜子，建议平常脚汗较多的朋友要多准备1双干爽袜子，路途上替换备用。
另外，还要提前做好防晒保护，出发前查询天气，带上风衣帽子和墨镜或防雨工具。
1台随时拍照的手机
建议轻装上阵，主办方已在沿途设置补给供应点，瓶装水，除了手机、少量足够的钱以及身份证外，多余的物品尽量少带。
健康小tips
1、徒步过程中护膝很重要！
在整个行走过程中，护膝是最为重要的，疲劳行走或突然过度使用，容易引起半月板损伤，后续的治疗比较复杂。专业医师给出了如下的建议：
1、开始前：要提前做好准备运动，对身体进行预热，如位伸一下四肢、活动一下膝关节和踝关节以防脚扭伤，拍打一下腿部肌肉以防抽筋。
2、进行中：注意保持较为匀速的步伐，走路避免前脚掌着地，最好脚跟、脚外侧推着前进，切忌忽快忽慢。
3、休息时：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况斟酌。
2、如何适当地补充体力！
徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。尤其在爬大坡之前，可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中加一点盐。
3、徒步完要科学休息！
结束时最好能及时更换湿衣服、鞋袜，用清香止痛霜适当按摩，放松肌肉，并补充水分；
晚上在家还可以进行热水浴足，缓减脚部的疲劳；
睡觉时更可以用一枕头垫高脚部，让下肢血液适当回流向心脏；
终点领取
所有到达终点的徒步者
均可获得神秘奖励
前50名到达终点的团队（满20人）
可领取一块爱心牌匾
终点拍照！
到达终点的你们无论是
团队行、亲子游、单身走，
还是朋友欢聚行，
准备好超帅的pose
酷炫的留影区等着你们！
怎样回家？
★回程公交线路指引★
1、801乐从钢铁世界员工村—岭南天地公交首末站（首班车6：30 末班车21：00）（票价：2—6元）
乐从钢铁世界员工村、钢铁世界南路、钢铁世界西路、钢铁世界大道、钢铁世界（西入口）、新隆村（新桂路）、乐从中学、星光广场、佛山奥园、文化公园（顺德）、陈登中学（正门）、乐从交通中心、乐从路口、腾冲牌坊、小布、佛山家博城、佛山大道南、丽日豪庭、惠景城、汾江南、季华园地铁站、伊丹友好中心、同济路口、建行、城门头南、
岭南天地公交首末站
2、348路公交车线路(小布村—沙边村)（首班车6：30 末班车21：00）（票价：2元）
小布村、小布（乐从）、小布乐、乐从地税、华乐大厦、红棉小学、平步居委、乐平路、乐从站、乐从交通中心（枢纽站）、乐从行政服务中心、兴华路、中国电信、东区体育公园、佛山奥园、佛奥湾、乐从中学、新隆村（永安路）、新隆公园、新隆村委、新隆电站、新隆先德、新隆村（新桂路）、钢铁世界（西入口）、黎湖路口、创富四路、和乐家居电商城、龙威家具材料城、沙边村
3、346路公交车线路(上华市场—大闸总站)（首班车6：30 末班车21：00）（票价：2元）
上华市场、上华村、上华大道中、上华工业区、上华路口、葛岸工业大道、葛岸村口、乐从医院、荔南路、乐从站（荔南路）、乐从交通中心（枢纽站）、乐从行政服务中心、兴华路、岑松江夫人小学、德华路中、塑料城（新桂路）、佛山奥园、佛奥湾、乐从中学、新隆村（新桂路）、钢铁世界（西入口）、黎湖、大基、东华、东基、大闸村、大闸市场、大闸总站
终点附近找吃的！
鹭洲村美食街
终点附近钢铁世界大道站乘坐801路公交车到乐从中学站下车，步行约700米，位于乐从中学前面后面，有芦塘冬瓜盅、美鸽天下、基浪美食等6家特色农庄任君选择！最适合想吃顺德特色农家美食的朋友！
天佑城美食圈
终点附近钢铁世界大道站乘坐801路公交车到天佑城站下车，附近有东园酒家、子曰礼 等顺德传统茶楼！更有友一町、武派、柠檬鱼、印法餐厅等天佑城数十家各地特色美食任君选择！
大罗村乡村文化美食街
“相约金秋，乐在大罗”乐从乡村文化节美食街同期举办！白天徒步完，中午继续享受乐从风味小吃！
沿途找吃的？
星耀101美食圈
徒步至世纪莲站想找吃的？附近有太子酒家，喜欢干净舒适环境的你一定喜欢！更有首秀、凤凰餐室、铁之硬汉、毛家饭馆等星耀101数十家各地特色美食哦！
温馨提示：
1、沿途安排大量交通指引，请尽量走指引通道；
2、靠近马路路段，家长请看管好自己的小朋友，别让他们乱走；
3、为了您和您家人的安全幸福，切勿贪一时方便走机动车道；
4、沿路安排近百名志愿者、协警维持秩序，确保徒步者的安全，如有问题，可向他们咨询。
★安全打油诗★
➩跟着指引走，安全到达终点不用愁！
➩多人结伴走，互帮互助遇事不着急！
➩别顾低头走，过马路时左右看清楚！
活动当天，徒步路上有他们：帅气的治安、巡警、志愿者、工作人员，还有医务人员······
（1）签注点提供饮水供应、基础医疗服务、短暂休息等功能。每个点附近有垃圾桶、洗手间，大家可以按指示牌行动。
（2）如身体有紧急突发复杂状况，可寻找专业医务人员或沿途志愿者救助。
（3）如遇重大突发状况，可联系当天的协警寻求帮助。
最后请记住
文明出行，徒步更精彩！
准备好一切一切——
带着一颗随时嗨起来的心 ✓
为爱开走！let’s go！
特别鸣谢本次活动慈善支持单位
慈善支持单位/个人招募大行动！
如果您也想为爱出一份力，欢迎加入我们的慈善大家庭，让这份爱延续！
每位徒步参与者报名费中的15元将作为善款，同时乐从钢铁世界也会按徒步者捐款的金额进行1:1捐款，以上所得的善款将全部捐给乐从慈善会“广东乐从钢铁世界慈善基金”，用于对社会弱势群体的爱心帮扶。部分定向用于乐从镇自闭症儿童康复中心（乐从镇星晴儿童康复中心）的儿童学员开展助学帮扶。
资料介绍
佛山市顺德区乐从镇星晴儿童康复中心（简称“乐从星晴”），是针对乐从本地自闭症儿童等特殊儿童迫切的照护和康复需求，由乐从慈善会牵头投入慈善资金，获得政府资金和场地等扶持筹建。
该中心为公益性民办非企的社会服务机构，以自闭症等特殊儿童及其家庭为主要服务核心，为2-12岁的自闭症儿童、2-14岁的智力障碍和脑瘫儿童提供专业的康复训练、托管照料、家庭康复指导等多元化服务，向特殊儿童的家长提供康复、教育、心理等专业技能培训，从而提高我镇特殊儿童的康复教育普及率。
徒步路线及相关物品以实际为准，最终解释权归广东乐从钢铁世界。
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